⦿LE PILATES⦿

 

Mon coaching est largement inspiré du Pilates, une méthode douce de renforcement musculaire qui a été développée le siècle dernier par Joseph Pilates un passionné d’anatomie et de sport. L’objectif de cette pratique est de permettre au corps de développer ses muscles profonds, d’assouplir ses articulations et ainsi de se redresser et d’améliorer sa posture. Ou selon Pilates, d’être resistant comme une colonne grecque et souple comme un chat. C'une méthode de prévention santé qui a prouvé ses bienfaits et qui est largement reconnue comme le montre l'Allemagne, avant-gardiste dans ce domaine, puisque les cours de Pilates sont remboursés par la sécurité sociale. 

 

Pour un néophyte, la méthode Pilates serait à situer à l’épicentre entre le yoga, le stretching et la kinésithérapie.

 

⦿OFFRE DE COURS⦿

Gym globale

Entraînement tonique et complet

 

Pratique destinée à tonifier l'ensemble des muscles, en utilisant le poids du corps ou du petit matériel.

➤ Tonifier l'ensemble des muscles.

 

Pilates 1

Pilates sur tapis

 

Découverte ou perfectionnement d'une pratique posturale, débutant par un renforcement des muscles profonds et se poursuivant par celui des muscles  périphériques. 

➤ Renforcer ses muscles du powerhouse,

Améliorer la conscience de son corps & l'assouplir. 

Pilates 2

Pilates sur machine

 

Les exercices de Pilates sont réalisés sur une machine, le wall unit, qui avec l'utilisation de résistances permet de renforcer les muscles profonds et superficiels.

➤ Idéal pour le renforcement musculaire&
 la prévention des problèmes de dos.

Abdo-fessiers

Renforcement musculaire

 

Cette séance inspirée de la méthode Pilates met l'accent sur le renforcement préalabale du périnée, un travail spécifique sur la respiration pour travailler les muscles profonds. 

➤ Fessiers et abdominaux toniques.

 

Adaptation à l'effort 

Activité cadio-vasculaire

 

Activité adaptée à une remise en mouvement en douceur par le biais de la marche, de la course, du vélo ou de la natation. L'approche est progressive, sécurisée.

➤ Idéal pour se remettre en, mouvement en douceur et avec plaisir.

 

Pilates 3

Bien-être dos

 

Pratique inspirée du Pilates, permettant une amélioration des muscles stabilisateurs du bassin, le renforcement et l'assouplissment des muscles du dos et des membres inférieurs. 

➤ Idéal pour la prévention et le traitement des problèmes de dos. 

 

⦿TARIFS⦿

 

 

PARTICULIERS 

 

formules plaisir

Les Formules sont adaptées à ceux et à celles qui envisagent 

une pratique régulière. 

 

Platinum: Achat de 50 coachings - 7 coachings offerts 

Gold: Achat de 30 coachings - 5 coachings offerts 

Silver: Achat de 20 coachings - 3 coachings offerts 

 

Détail:  

 

*Tous les tarifs sont indiqués en euros TTC. 

 

AVANTAGE FISCAL  

Bénéficier d'un coaching à domicile est considéré comme un "emploi à domicile". A ce titre, vous pouvez bénéficier de mesures de DEFISCALISATION de vos coachings. 
Si vous êtes imposable: d’une réduction d’impôt de 50% sur les heures de coaching à domicile.
Si vous êtes non imposable: d’un crédit d’impôt de 50% sur les heures de coaching à domicile.

 

CONDITIONS DE PAIEMENT 

Les règlements peuvent soit se faire en ligne, soit en personne avant le cours. 

Par ailleurs, vous avez la possibilité de régler avec les moyens de paiement suivants : 

Chèques vacances, Chèque emploi service universel (CESU), Chèque santé, Chèque, Espèce, CB (uniquement en ligne). 

Des facilités de de paiement, jusqu'à trois fois sans frais. 

 

 

 

 

 

 

ENTREPRISE 

 

Vous êtes une entreprise, vous souhaitez améliorer le cadre de vie de vos employés?

Offrez-leurs des cours de Pilates ou de Relaxation sur le lieu de travail.

Mon offre permet de financer mes prestations avec des chèques santé.

Contactez-moi pour plus d'informations sur les avantages et l'offre de cours en entreprise disponible. 

 

cours a la carte  

Les cours à la carte sont idéal pour ceux et celles qui souhaitent rester entièrement flexible. 

 

Coaching solo             – 75€*

Coaching duo             – 35€/personne

Coaching trio              – 25€/personne

Coaching collectifs     – 20€/personne

⦿RESERVATION⦿

Reservez votre prochaine session en ligne. Selon l'espace dont vous disposez et la formule qui vous convient : cours individuel ou à plusieurs soit à domicile, dans une parc ou au sein d'une société.

Si les horaires proposés ne vous conviennent pas, n'hésitez pas à me contacter pour fixer un rendez-vous. 

Choissisez parmi les options suivantes et cliquez sur le type de coaching pour réserver :