“30 minutes d'activité physique par jour = 30% de réduction des risques d’accidents cardio-vasculaires” - tel est le slogan de la campagne de la Fédération Française de Cardiologie qui vise à adopter de nouvelles habitudes. Ce sont les petits changements au quotidien qui peuvent nous aider à maintenir une activité physique. C’est marcher au lieu de de prendre la voiture. C’est prendre l’escalier plutôt que l’ascenceur. C’est privilégier le vélo et l’air frais. C’est limiter l

Trop souvent négligés, les étirements, ou le stretching en anglais, sont une composante à part entière de tout entraînement. Ils sont préservent ou favorisent la souplesse des articulations et des muscles. Suivez-les conseils dans cette vidéo pour apprendre à étirer l’arrière de votre corps ! N'hésitez pas à me poser vos questions :-)